Los 6 pilares de la Flexibilidad Psicológica (Hexaflex)
- Atención flexible al momento presente
- Aceptación de las emociones
- Defusión cognitiva
- Yo como contexto
- Acción compromrtida
- Clarificación de valores
La flexibilidad psicológica se refiere a la capacidad de adaptarse a diferentes situaciones y responder de manera efectiva a los desafíos y cambios en la vida.
Implica la habilidad de mantenerse abierto a nuevas experiencias, aceptar las emociones y pensamientos difíciles, y actuar de acuerdo con los valores personales a pesar de las dificultades. La flexibilidad psicológica también implica la capacidad de ajustar las estrategias de afrontamiento según las circunstancias y aprender de las experiencias pasadas para crecer y desarrollarse de manera positiva.
En resumen, la flexibilidad psicológica es fundamental para la salud mental y el bienestar emocional, ya que nos permite adaptarnos y prosperar en un mundo en constante cambio.
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