¿Qué es la Hipnosis?
La hipnosis es una técnica terapéutica que te ayuda a relajarte profundamente y concentrarte intensamente en tu mundo interior. Es un estado natural, similar a cuando estamos tan enfocados en una película o un libro que perdemos la noción del tiempo o del entorno. No es magia ni pérdida de control. Durante la hipnosis, tu mente está más receptiva a las sugerencias positivas y útiles para el cambio.
¿Cómo funciona?
En una sesión de hipnosis, el terapeuta te guía hacia un estado de relajación profunda mediante técnicas de respiración, visualización y concentración. Una vez en ese estado, trabajamos juntos para explorar emociones, cambiar patrones de pensamiento o conductas que te gustaría modificar, como el manejo del estrés, la ansiedad o el dolor, entre otros.
¿Voy a perder el control?
¡No! Durante la hipnosis sigues siendo consciente de todo lo que sucede y puedes decidir en todo momento si deseas seguir adelante o no. Tú tienes el control total, y lo que trabajamos siempre está alineado con tus objetivos.
¿Para qué se usa?
La hipnosis se utiliza para muchas cosas, como reducir la ansiedad, aumentar la confianza, gestionar el dolor, superar hábitos no deseados como fumar, o incluso para mejorar el rendimiento en áreas como los estudios o el deporte.
¿Qué es la Hipnosis Ericksoniana?
La hipnosis ericksoniana es una técnica de hipnosis suave y natural, desarrollada por el psiquiatra Milton H. Erickson. A diferencia de la hipnosis tradicional, no utiliza órdenes directas, sino sugerencias indirectas, metáforas y lenguaje flexible para que la persona acceda a su propio inconsciente de manera creativa. El objetivo es que, en este estado de relajación, el paciente pueda descubrir soluciones internas a sus problemas o bloqueos, aprovechando sus propios recursos.
Es una técnica muy respetuosa, en la que el terapeuta adapta el proceso a cada individuo, facilitando el cambio sin forzar la experiencia.
