"APRENDE A MANEJAR EL ESTRÉS CON HIPNOSIS"
Un viaje de renovación interior que armoniza tu energía y tu alma, liberando suavemente las cargas del estrés. Reconecta con tu paz esencial, y vuelve a habitar tu vida con presencia, confianza y serenidad.
Has probado de todo para sentirte en paz: meditación, libros de autoayuda, técnicas de respiración… pero el estrés siempre vuelve.
¿TE SUENA ESTO?
- Tu mente no se detiene nunca. Saltas de preocupación en preocupación sin descanso.
- El estrés se ha convertido en tu compañero constante, incluso cuando todo parece “estar bien”.
- Sientes que las emociones te desbordan y reaccionas sin control.
- Te cuesta dormir, desconectar o simplemente relajarte… incluso en tus momentos libres.
- Pasas de periodos de aparente calma a días en los que todo te supera y explotas sin motivo claro.
Evita el síndrome de fatiga profesional crónica
¿Qué es la hipnosis para la reducción del estrés?
La autohipnosis para reducir el estrés es una técnica que utiliza la hipnosis como herramienta para ayudar a las personas a encontrar calma y equilibrio emocional. A través de un estado amplificado de conciencia, el paciente aprende a cambiar patrones de pensamiento, creencias y emociones que contribuyen a la tensión y ansiedad. De esta manera, se facilita la relajación profunda y el desarrollo de hábitos mentales saludables que promueven una vida más tranquila y plena.
Cuando detectamos un peligro (real o imaginario), el cerebro —especialmente el hipotálamo— activa el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal (HHA). Esto genera la liberación de hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, que preparan al cuerpo para actuar rápidamente.
¿Qué es el mecanismo del estrés?
Es la forma en que nuestro cuerpo y mente responden ante una situación que percibimos como una amenaza o un desafío. Esta reacción es automática y está diseñada para protegernos.
Este proceso incluye:
- Aceleración del ritmo cardíaco y la respiración
- Aumento de la presión arterial
- Mayor tensión muscular
- Redirección de energía hacia funciones vitales para enfrentar la amenaza
- Es lo que se conoce como la respuesta de lucha o huida.
- Aunque este mecanismo es útil a corto plazo, si se activa constantemente —como ocurre con el estrés crónico— puede desgastar el organismo y afectar la salud física, mental y emocional.
Vivir estresado de forma permanente no solo agota, sino que deteriora tu salud a todos los niveles. Aprender a gestionarlo es una necesidad, no un lujo.
⚠️ Riesgos de vivir permanentemente estresado:
- Agotamiento físico y mental (burnout): el cuerpo se mantiene en alerta constante, lo que genera fatiga crónica, insomnio y falta de energía.
- Problemas cardiovasculares: aumenta el riesgo de hipertensión, ataques cardíacos y enfermedades del corazón.
- Trastornos digestivos: puede causar o empeorar gastritis, colon irritable, acidez y otros problemas digestivos.
- Sistema inmunológico debilitado: el estrés reduce las defensas naturales del cuerpo, haciéndote más vulnerable a infecciones.
- Desequilibrio hormonal: afecta el metabolismo, el apetito y puede contribuir al aumento de peso o desórdenes alimentario
- Problemas de salud mental: ansiedad, depresión, ataques de pánico y dificultad para concentrarse son consecuencias frecuentes.
- Afecta relaciones y toma de decisiones: el estrés constante genera irritabilidad, impaciencia y dificultad para conectar emocionalmente con otros.
Aunque solemos percibir el estrés como algo negativo, su origen tiene una función evolutiva y protectora. A nivel inconsciente, el estrés actúa como un mecanismo de defensa diseñado para mantenernos a salvo y adaptarnos a nuestro entorno.
El estrés tiene una función inconsciente.
💭 La función inconsciente del estrés
- Protegerte del peligro: tu mente inconsciente interpreta ciertas situaciones como amenazas (aunque no lo sean racionalmente) y activa el estrés para que estés alerta y preparado.
- Recordarte experiencias pasadas: si en el pasado algo fue doloroso o traumático, tu inconsciente puede generar estrés ante situaciones similares, aunque no sean iguales, como una forma de evitar que “te vuelva a pasar”.
- Empujarte a la acción: el estrés también puede ser un impulsor. Inconscientemente, puede motivarte a resolver problemas, cumplir plazos o escapar de la inacción… pero si no se regula, se convierte en una carga.
- Buscar control o seguridad: El estrés crónico a veces se origina en la necesidad inconsciente de tenerlo “todo bajo control” como forma de sentirse seguro. La mente percibe la incertidumbre como una amenaza.
🌀 ¿Por qué se vuelve un problema?
Cuando el estrés se activa de forma constante o desproporcionada, tu inconsciente está reaccionando a patrones mentales o creencias que ya no te sirven. Ya no estás frente a un peligro real, pero tu sistema actúa como si lo estuvieras. Ahí es donde intervienen técnicas como la hipnosis: para acceder a ese nivel inconsciente y reprogramar la forma en que interpretas y respondes al mundo.
Tu cuerpo no está en tu contra. Solo quiere protegerte… a su manera.
¿Quién soy yo?
Soy Sabina Mussons Simón psicóloga y psicoterapeuta. Ayudo a las personas a resolver los problemas que se esconden bajo sus síntomas con mi método. En 2017 abrí mi centro de psicología en Burgos y desde entonces atiendo a mis pacientes allí de manera presencial y online en todo el mundo.
En este curso encontrarás audios de autohipnosis como este...
Un método simple de dos pasos
5 sesiones de Psicoterapia
Cinco sesiones individuales de psicoterapia con hipnosis natural, para ir resolviendo lo que se encuentra debajo del estrés y las dificultades para manejar las emociones y relajarse. Sesiones para ir desbloqueando emociones y sanar las heridas emocionales y el trauma.
3 meses de transformación
Acceso inmediato a nuestro campus de aprendizaje online y a este programa de doce semanas con los módulos y ejercicios en audio de autohipnosis natural para reforzar y sostener todos los cambios saludables de manera natural.
🎧 La hipnosis ericksoniana no fuerza, no impone. Te guía con suavidad hacia ese lugar profundo donde tu mente puede comprender el mensaje del cuerpo… y liberarlo.
Transformar las dificultades en facilidades
Durante este periodo cambiarás patrones de conducta que están en la base de tus dificultades para manejar el estrés y relajarte. Las emociones asociadas al estrés se liberararán. Aprenderás a confiar en tu cuerpo para relajarte y poder descansar mediante herramientas de autohipnosis.
Preguntas Frecuentes
Sabemos que puedes tener dudas sobre cómo puede ayudarte este programa en tu bienestar emocional, relajación y creatividad para reducir el estrés. Por eso, hemos reunido las preguntas más comunes para que tengas toda la información que necesitas antes de empezar.
Este programa es para ti si sientes que el estrés se ha vuelto una presencia constante en tu vida.
Si te cuesta desconectar, descansar o simplemente sentirte en paz sin estar “haciendo algo”.
Es para personas que:
Se sienten sobrecargadas, mental o emocionalmente.
Tienen pensamientos que no se apagan fácilmente.
Viven tensas, incluso en momentos que deberían ser tranquilos.
Buscan herramientas naturales para calmarse sin depender de medicación.
Quieren reconectar con su cuerpo, su respiración y su equilibrio interno.
No necesitas experiencia previa en hipnosis ni saber “meditar bien”.
Solo necesitas curiosidad, apertura y el deseo de sentirte mejor desde adentro.
Este espacio es para ti… si en el fondo sabes que hay otra forma de vivir, más liviana, más consciente y más amable contigo mismo.
Descubrirás cómo:
Entrar en un estado de relajación profunda en pocos minutos.
Acceder a tu mente inconsciente y trabajar desde ahí tus patrones de estrés.
Reprogramar creencias y pensamientos que alimentan la ansiedad y la tensión.
Escuchar a tu cuerpo y reconocer las señales que te está enviando.
Crear espacios internos de calma y seguridad, incluso en medio del caos externo.
Recuperar tu energía, claridad y equilibrio emocional sin forzarte.
Además, integrarás esta práctica a tu vida diaria de forma simple, sin necesidad de herramientas externas. Solo tú, tu mente… y el permiso de soltar.
No se trata solo de relajarte.
Se trata de aprender a vivir desde otro lugar: más presente, más consciente y más libre.
Porque no se queda en la superficie. Este programa ofrece 5 sesiones individuales de Psicoterapia Ericksoniana personalizadas, diseñadas como un tratamiento terapéutico para ir más allá del síntoma y trabajar lo que realmente alimenta tu estrés: creencias, emociones retenidas, patrones inconscientes y 
respuestas que aprendiste como defensa, pero que hoy te desgastan.
Cada sesión se adapta a tu proceso, a tu historia y a lo que tu mente necesita liberar o reprogramar.
Además, contarás con acceso exclusivo a un campus virtual con materiales de apoyo durante 12 semanas: audios, ejercicios guiados y recursos prácticos para integrar los cambios día a día, a tu ritmo y en tu espacio.
No es un curso genérico ni grupal.
Es un acompañamiento profundo y personalizado para ayudarte a recuperar tu calma desde la raíz.
La psicoterapia ericksoniana es un enfoque terapéutico basado en la obra del Dr. Milton Erickson, que utiliza la hipnosis como una herramienta natural y respetuosa para facilitar el cambio desde el inconsciente.
A diferencia de enfoques más directivos, esta terapia no impone soluciones, sino que confía en los recursos internos de cada persona. A través del lenguaje metafórico, la observación profunda y técnicas de autohipnosis, ayuda a que el cambio emerja desde adentro, de manera suave, creativa y duradera.
Es especialmente efectiva para trabajar con estrés, ansiedad, hábitos automáticos, bloqueos emocionales y procesos de transformación personal, ya que se adapta a cada individuo y respeta su ritmo y su historia.
Este programa es un producto digital compuesto por videos, audios y material descargable, que podrás seguir a tu ritmo.
Las sesiones individuales de Psicoterapia Ericksoniana se realizarán online (a través de Zoom o WhatsApp) o de forma presencial en Burgos, según prefieras.
Una vez que hagas el pago y completes tu inscripción, recibirás un correo de confirmación con los detalles de tu compra y las instrucciones para reservar tus sesiones de psicoterapia. Además te llegarán automáticamente:
✅ Las claves de acceso al campus, donde podrás acceder de manera automática al programa y escuchar los ejercicios desde tu móvil u ordenador.
Este acceso será de por vida junto con las actualizaciones que se vayan haciendo en este programa.
Si no recibes el correo en tu bandeja de entrada, revisa tu carpeta de spam o contáctanos para asegurarnos de que tengas toda la información necesaria. 😊
Tienes una garantía de 14 días para empezar y ver todo el contenido. Te devolvemos tu dinero inmediatamente sin tener que dar explicaciones si hay algo que no te gusta.
Los resultados del programa se van viendo de manera progresiva a lo largo de los tres meses de intervención. Son resultados que van más allá de la duración de este programa. Tu inconsciente te ayudará a continuar con los cambios saludables que se van desencadenando durante los ejercicios de autohipnosis.
Las sesiones de psicoterapia ericksoniana serán claves y reforzará la garantía que te ofrecemos en este programa.
Es completamente normal. A veces, lo que más necesitamos es escuchar a alguien que ya ha pasado por algo similar.
Te invito a visitar la página de testimonios reales, donde mis propios pacientes comparten en sus palabras cómo vivieron este proceso y qué cambios experimentaron.
Ver testimonios
Ellos también dudaban al principio. Hoy muchos de ellos dicen que fue una de las mejores decisiones que tomaron.Tú podrías ser uno de ellos.